اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا غني بالفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة. احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الكافي.
للمزيد من المعلومات العلمية، يمكن زيارة Mayo Clinic – Women’s Health.
متابعة طبية دورية
ينصح بإجراء الفحوصات الدورية للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية. تعرفي أيضًا على قسم صحة الحمل لمزيد من المعلومات حول دعم الأم أثناء الحمل.